அதிக ஸ்மார்ட்போன் பாவனையிலிருந்து மீண்டு உறவுகளை பலப்படுத்துவோம்
ஸ்மார்ட்ஃபோனுக்குள் மூழ்கிப்போனதால், உங்கள் குடும்பத்திலிருந்து தொலைதூரமானதாக உணர்கிறீர்களா? நீங்கள் தனித்துவிடவில்லை.
தொழில்நுட்பத்தின் எழுச்சியுடன், நமது நேரத்தையும் கவனத்தையும் அன்றாடம் அதிகமாக எதில் செலவு செய்கிறோம் தெரியுமா? சராசரியாக ஒரு மனிதர் நாளொன்றுக்கு 6 மணி நேரம் ஸ்மார்ட்போனை பயன்படுத்துகிறார் என்று ஆய்வு முடிவுகள் சொல்கின்றன. ஸ்மார்ட்போன்கள் நம் வாழ்வில் பெரும் தாக்கத்தை ஏற்படுத்தியுள்ளது என்பதை நாம் அறிவோம்,
ஆனால் அவை நம் நேருக்கு நேர் தொடர்பு, குடும்ப நேரம் மற்றும் நமது உடல்உள ஆரோக்கியத்தையும் கூட பாதிக்கின்றன என்பது உங்களுக்குத் தெரியுமா?
மிதமான மற்றும் கடுமையான மனச்சோர்வு முதல் Autistic நடத்தை முறைகள் வரை, நீண்டகால ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டின் விளைவுகள் மிகுந்த கவலைக்குரியவை. ஆனால் நல்ல செய்தி என்னவென்றால், "Smartphone-Free" வீட்டை உருவாக்குவதன் மூலம், இந்த எதிர்மறை விளைவுகளிலிருந்து நம்மைப் பாதுகாத்துக் கொள்வது மட்டுமல்லாமல், நமது உறவுகளை வலுப்படுத்தி, நமது ஒட்டுமொத்த நல்வாழ்வை மேம்படுத்தவும் முடியும். ஸ்மார்ட்போன் பயன்பாட்டை முற்றுமுழுதாக நிறுத்திவிட்டு உலகத்தொடர்புகள் இன்றி நம்மால் வாழ்ந்துவிட முடியாது.
எனவே, நீங்கள் எவ்வாறு மிகவும் சமநிலையான மற்றும் இணைக்கப்பட்ட குடும்ப வாழ்க்கையை உருவாக்க முடியும்? நீங்கள் எங்கிருந்து எப்படி தொடங்கப்போகிறீர்கள்?
இதோ சில குறிப்புகள்:
1. நேர வரம்புகள் மற்றும் எல்லைகளை அமைக்கவும். உங்களுடைய ஸ்மார்ட்போன்களிலேயே ஒவ்வொரு Appஐயும் பயன்படுத்தும் நேரத்தை கட்டுப்படுத்தும் வசதி உண்டு அது தவிர Screen Time வசதியையும் அடிக்கடி கவனித்துக்கொள்ளுங்கள்.
2. Push Notificationகளை முடக்கி, உங்கள் முகப்புத் திரையில் இருந்து கவனத்தை சிதறடிக்கும் Appஸை அகற்றவும். முக்கியமான ஒரு பணியில் இருக்கும்போது கல்வி கற்கும் போது அல்லது அன்புக்குரியவர்களுடன் நேரத்தை பொழுதை கழிக்கும் போது உங்கள் ஃபோன் ஒலிக்கும் ஒவ்வொரு முறையும் அதைச் சரிபார்க்கும் சோதனையைத் தடுக்க இது உதவும்.
3. வாய்ப்பும் வசதியும் அமைந்தால் முக்கியமான அழைப்புகளுக்கு சாதாரண கையடக்கத்தொலைபேசி அல்லது ஸ்மார்ட்வாட்சைப் பயன்படுத்தவும். இந்த வழியில், உங்கள் ஸ்மார்ட்போனை முழுமையாகப் பயன்படுத்தாமல் தொடர்ந்து இணைந்திருக்க முடியும்.
4. உணவு அல்லது குடும்பக் கூட்டங்கள் போன்ற குறிப்பிட்ட நேரங்களில் Smart Phone பயனபடுத்துவதில்லை என்று உறுதியான முடிவெடுங்கள். உங்கள் குடும்பத்தினருடன் நேருக்கு நேர் உரையாடல்கள், பகிரப்பட்ட செயல்பாடுகள் மற்றும் விளையாட்டுகளில் ஈடுபடுங்கள். அது ஒரு திரைப்பட இரவாக இருந்தாலும் சரி அல்லது ஒரு விளையாட்டாக இருந்தாலும் சரி, தரமான நேரத்தை ஒன்றாகச் செலவிடுவதை உறுதிப்படுத்திக் கொள்ளுங்கள்.
5. வெவ்வேறு அணுகுமுறைகளை சோதனை செய்து, உங்களுக்கும் உங்கள் குடும்பத்துக்கும் எது சிறந்தது என்பதைக் கண்டறியவும். நினைவில் கொள்ளுங்கள், ஒவ்வொருவரின் சூழ்நிலையும் வேறுபட்டது, எனவே ஒரு குடும்பத்திற்கு பொருந்தக்கூடிய வழிமுறை மற்றொரு குடும்பத்திற்கு பொருந்தாமல் போகலாம்.
ஸ்மார்ட்போன்கள் இயல்பாகவே மோசமானவை அல்ல என்பதை நினைவில் கொள்வது அவசியம். அவை தகவல் தொடர்பு, தகவல் மற்றும் பொழுதுபோக்கிற்கான நம்பமுடியாத பயனுள்ள கருவிகளாக இருக்கலாம். முக்கிய விஷயம் என்னவென்றால், எங்கள் பயன்பாட்டைக் கவனத்தில் கொள்ள வேண்டும் மற்றும் Work-Life சமநிலையைக் கண்டறிய வேண்டும்.
சிறிய மாற்றங்களைச் செய்வதன் மூலம், மகிழ்ச்சியான, ஆரோக்கியமான, மேலும் அன்பால் இணைக்கப்பட்ட வீட்டை உருவாக்க முடியும். நம் அன்புக்குரியவர்களுடன் நமது உறவுகளை வலுப்படுத்த முடியும். மகிழ்ச்சியான மற்றும் ஆரோக்கியமான வீட்டிற்கு இந்த முயற்சி சிறப்பானதாக அமையும்.
0 COMMENTS:
கருத்துரையிடுக